【RFA】リングフィットアドベンチャー始めました！1週間目

こんばんは！

今回は、任天堂Switchのリングフィットアドベンチャーの記事です。
リングフィットアドベンチャーは、実は売り切れで予約販売しかなかった頃（2021年1月）に運良く購入出来ていたのですが、まったくやる気が出ず…。
眠らせること半年(;’∀’)
やっと1週間続けることが出来ました。

・リングフィットアドベンチャーについて

可愛い新垣結衣がCMをしているリングフィットアドベンチャー。
CMの中で彼女は汗だくですが、本気で汗だくになるゲームです。
しかもガチの筋トレです。プレイの翌日は筋肉痛になります。

以下が私の挫折の記録。

1月と3月に、ちょっとやって、きつくてやめました。
2日目には、腕の筋肉痛でOKを押す（リングを押す）のが辛いです…。
あと、運動用ウェアを持っていなかった、というのもあります。
部屋着でやっていたんですが、本当に汗が凄い出るので、運動着は用意しないといけないな、と思っていました。
結局、それを理由になかなかやらなかったんですが、運動不足を日に日に実感してきたので、重い腰を上げてなんとか運動着を購入…頑張って続けることにしました。

運動着は、ユニクロのスポーツユーティリティウェアを買いました。
Mでいけると思って試着室に持っていったら、余裕で無理でした。
ムチムチのフトモモとヒップでそこから上がりませんでした( ﾉД`)屈辱です…。
Lを買いました。
いつかMを着るのが目標です。

活動時間は短くても、とりあえず毎日続けることを目標にコツコツ頑張っています。

筋肉痛がひどかったのは、2日目の腕とスクワットしまくった翌日の足、3日目はさすがに筋肉痛がひどくて事務室のドアを開けるのも苦労し、さすがに運動を休もうかなと思いました。
筋肉痛がひどい場合休むことをリングフィットも推奨しているので、3日目からしばらくは10分程度やるだけにしました。
まあそもそも、平日はそんなに時間が取れないので、今後もこんな感じのペースでやっていけたらなと思います。

・運動負荷について

今は16でやっています。が、もう少し上げるつもりです。
運動負荷って何かなって思っていたら、一つ一つの運動の回数が多くなる感じでした。
最初は10くらいで物足りなさ過ぎたので、ちょっとずつ上げて16になったという感じ。

・目標と成果について

1週間続けてみた成果は正直よくわかりませんが…汗を流すようなことがそもそも年に数回あるかないかの生活を10年…くらい続けていたので、自分はこんなに汗をかくものなのか！と驚きました。
デトックス感があって結構気持ち良く、さっぱりした気持ちになりますね。

目標は見た目の引き締めとダイエットです。
日々オンゲやゲームアプリに生きてきた身なのでストレートネックだし、色々なところがたるんでいて、よく観察するとセルライトも凄いし、体型はそこまでひどくないかな、と思っていたけれど体重を図ってみたらかなり増えていました。
体重はまあ筋肉の方が重いとかも聞きますし、減っても減らなくてもいいのですが…
見た目は引き締まった感じになりたいです(;´Д｀)
とはいえ、文字でわかるダイエットの目安は体重なので、一応現時点の私の身長体重を載せておきます。

身長：158センチ　体重：56キロ（Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ）

4年前くらいは50キロだった気がするんですよ…6キロも増えたのは正直ヤバいと思っています。

リングフィットの記録は、1ヵ月に1回くらい付ける予定ですが未定です。
それでは、今回はこの辺で！